MOE, PRIKKELBAAR EN GEEN ZIN: DRIE TIPS VOOR ZELFZORG EN INSTANT CREATIVITY!

 

MOE, PRIKKELBAAR EN GEEN ZIN: DRIE TIPS VOOR ZELFZORG EN INSTANT CREATIVITY!

Hi lieve christenvrouw,
hoe gaat het met je?
Nee, serieus, hoe gaat het nou écht met je?

HOE GAAT T ECHT MET JE?
Ben jij iemand die dan standaard zeg: “Goed hoor!”

Maar eigenlijk denk je: “Ik heb het te druk. Ik ben moe. Laat me met rust!”
Ik ben lang iemand geweest die dan niet goed wist wat ze moest antwoorden.
Soms zelfs goed moest nadenken omdat…tja, je t eigenlijk niet weet hoe het echt met je gaat.
Waarom je dat niet weet?
Omdat je maar doorgaat, want als je stopt…tja, wat zou er dan gebeuren?
Val je om?
Stort je in?

Krijg je niks meer gedaan?

Dus ren je maar door, zonder echt te genieten, zonder echt te luisteren, zonder echt ervoor jezelf te zijn. En creativiteit? Ach, dat komt later wel….

Het gaat toch ‘goed’ met je?
Maar heb je door dat je zo soms maanden, soms jaren door kunt rennen…met alle gevolgen van dien?

 

MENTAL HEALTH
Wist je dat in Nederland bijna 20 procent van de volwassenen (18-64 jaar) ooit in het leven te maken krijgt met een depressie? (Bron: trimbos)

Oktober is de maand om aandacht te vragen voor mental health, en anno 2021 heerst er nog steeds een taboe op mentale gezondheidsproblemen.
“Ik ben toch niet gek?”, luidt het vaak.
Zelfs laagdrempelige hulp van de huisarts, een praktijkondersteuner, coach of counselor wordt afgewezen.
En zo wordt te laat herkent dat je depressieve gevoelens hebt.
Niet gezien dat je met burn out klachten rondloopt.
Of dat je te lang onder stress hebt moeten functioneren.

Wist je dat ervan de 10 personen met vermoeidheidsklachten en sombere gedachten slechts 4 personen er ook daadwerkelijk iets mee gaan doen? Actief hulp zoeken, ervoor praten en nog belangrijker: zelf zorg uitoefenen.

ZELFZORG
Wat nou als creativiteit de sleutel is voor jouw rust bij stress?
Dat creativiteit zorgt voor nieuwe energie bij oververmoeidheid?
Hoe zou het zijn voor je als je verfrist kunt gaan creëren aan de voeten van God?

 

Sterker nog, in 3 stappen vrede en nieuwe inspiratie vinden als de ultieme zelfzorg.
Zoek vandaag een rustige plek op, en neem bewust 5 minuten voor jezelf en voor God.
Zorg voor een leeg hoofd, een lege bladzijde in je schetsboek en je favoriete tekenmateriaal binnen handbereik.
Adem in door je neus…
Adem uit door je mond…

 

  1. WORD STIL

Probeer 1 minuut te luisteren naar de omgevingsgeluiden.
Wat hoor je?

Probeer boven de geluiden van het alledaagse een echo, een fluistering, een gezang te horen van Gods schoonheid.
Het tjilpen van een vogel?
Het geruis van de wind?
Het tikken van de regen tegen het raam?
Laat je verassen waar de stem van de Heilige Geest mee tot je spreekt.

 

  1. LUISTER
    Nu je helemaal stil bent hoor je dan wat je lichaam nodig heeft?
    Voel hoe je voeten op de grond staan, hoe je met je vingers wiebelt en sluit je ogen eens.
    Ben je moe, waar voel je dit in je lijf?
    Haal nog een diep adem, en luister nu naar je gedachten.
    Wat heb jij HIER EN NUop dit moment nodig?
    Luister niet naar als die gedachten over wat je moet, maar naar wat nodig is.
    Vang het in een woord of in een klein tekeningetje.
    Verwonder je hoe snel je tot de kern komt van je verlangen, en neem het serieus.
  2. DEEL UIT
    Leg je woord of tekeningetje in gebed aan de voeten van God en ontvang genoeg voor vandaag.
    Aan Zijn voeten is de beste plaats om te zijn, om te starten en om te zorgen.
    Eerst voor jezelf, en dan pas voor die ander.
    Laat je verlangen datgene zijn waarmee je een ander kunt dienen vandaag.
    Want jij mag uitdelen van je de rijkdom die hebt ontvangen. Creativiteit werkt aanstekelijk, en is niet bedoelt om voor jezelf te houden!

 

Weet je, het is goed om af en toe aan jezelf te vragen hoe het met je gaat.
Weet je dat God dat ook wil weten?
Hij is erg geïnteresseerd in jou en hoe het met je gaat.
In Gnesis 3:9 vraagt Hij aan Adam “Waar ben je”, niet als een boze God maar als een liefdevolle Vader bezorgd om Zijn geliefde kind. Waar ben je en wat heb je nodig?
Mooie vragen, toch?

 

Wees gezegend met Zijn creativiteit, lieve christenvrouw.

 

Creatieve groetjes en Gods zegen,
Jennifer

DRIE TOOLS VOOR MEER CREATIVITEIT IN JE COACHING OF PASTORAAT

“Hoe zou het zijn om jouw droom cliënte een stap vooruit te kunnen helpen met de perfecte creatieve werkvorm?”  

“Wat zou t voor jouw coaching betekenen om steeds de juiste creatieve werkvorm in te zetten zodat jouw droom cliënte dichter bij haar kunstenaarshart komt, en dichter bij het Kunstenaars hart van God?” 

“Wat als jij je als christen professional kunt onderscheiden met jouw unieke coach werkwijze en creatieve werkvormen?” 

 

Wil jij als christen professional meer creativiteit in je coaching?
Check dan eerst even deze 3 TOOLS:

 

#1: Creatieve blokkades

Ga bij jezelf na wat je blokkeert om creatief te zijn. Trauma’s uit t verleden? Een innerlijke criticus? Te weinig kennis of ervaring met creatieve technieken en materialen? Wacht niet langer en pak je blokkades samen met God aan!
Stress is de grootste blokkade voor creativiteit. En stress ervaren we allemaal. Een beetje stress kan geen kwaad. De één ervaart stress als vervelend, een ander kan onder de druk van een deadline goed presteren. Helaas heeft stress een negatieve werking op andere vaardigheden. Een gestrest brein belemmert namelijk cognitieve functies zoals plannen, creatief denken, laat staan brainstormen.

 

#2: Inspiratiebron vullen

Onderzoek waar jij geïnspireerd van raakt, waar ga jij van aanstaan oftewel waar word jij blij van? Filmpjes van kittens, boswandelingen, klassieke muziek of een bezoek aan een museum? Zorg dat je minimaal 1 x per week jezelf hieraan blootstelt.

Wist je dat Steve Jobs iedere week al wandelend een brainstorm had met de top van zijn bedrijf? Want alleen zo kom je volgens Jobs op echt creatieve ideeën. Dat blijkt ook uit onderzoek van professor Erik Scherder. In zijn boek ‘Laat je hersenen niet zitten’ laat hij zien dat wandelen je alertheid verhoogt, en ervoor zorgt dat je hersenhelften goed met elkaar kunnen communiceren. Daardoor laat je creativiteit groeien.

Je inspiratiebron bewust vullen en openstaan voor inspiratie is niet alleen voorbehouden aan ons christen professionals. Jezus zocht inspiratie bij niemand minder dan Zijn Vader. Door bewust tijd apart te zetten, om zich te laten vullen met wijsheid, inspiratie en ongetwijfeld een flinke dosis van Gods creativiteit om Zijn taak te kunnen vervullen.

“Het is waar wat Ik zeg,” zei Jezus. “De Zoon kan niets uit Zichzelf. Hij doet alleen wat Zijn Vader Hem voordoet. In feite doet de Zoon hetzelfde als Zijn Vader. De Vader houdt van de Zoon en laat Hem steeds zien wat Hij doet. De Vader zal Hem nog grotere dingen laten doen. U zult uw ogen nauwelijks kunnen geloven.”
Johannes 5:16-30 HTB

Als het goed genoeg was voor de Zoon van God, dan kunnen wij daar nog het een en ander van leren!

 

#3: Experimenteer, wacht af of bewaar

Een beeldendenker, woordenkunstenaar of een gevoelsmens? Wie van de drie ben jij?
Zie jij een beeld voor je, liever een gedicht of verhaal of juist vanuit een onderbuikgevoel? Hoe kom jij aan een idee dat uit mag groeien tot een creatie?

Jasper Udink ten Cate noemt zichzelf een creatieve chef. Hij is kok, kunstenaar, muzikant, gastdocent op onder meer de HKU en auteur van het boek Creative chef.

Jasper heeft drie verschillende creatieve processen. Hij voedt zijn brein met informatie en wacht op een eurekamoment, schrijft ideeën op in schriften en gebruikt die ideeën als inspiratie op een later moment of als hij experimenteert.
“Creativiteit zit in iedereen”, gelooft Jasper. “Sommigen hebben de behoefte die creativiteit te uiten, anderen niet. Ik laat mijn creativiteit graag zien. Tijdens mijn studie kunstgeschiedenis had ik daar alleen geen podium voor. Daarom ben ik gaan koken, dat was mijn creatieve uitlaatklep.” (Bron:adformatie.nl)

Ga de volgende keer dat je iets creëert eens voor jezelf na: welke creatieve stappen zet jij? Wat werkt voor jou om te creëren zonder op de klok te kijken?

Met deze TOOLS weet jij nu hoe je meer creativiteit in je leven kunt toepassen. En als dit werkt voor jou, werkt t misschien ook voor jouw droom cliënte…

 

Wees gezegend met Zijn creativiteit!

Creatieve groetjes en Gods zegen,
Jennifer

WIE BEN IK, EN WAT MOET IK VERDER MET MIJ LEVEN?

Lieve jij, je bent geroepen om creatief te zijn!

 

Denk je nu: HOE DAN? Ik heb geen tijd voor jezelf, geen tijd voor creativiteit en geen tijd om nieuwe inspiratie en energie op te doen voor de rest van de week.
HOE DAN? Als je kijkt naar je agenda, je portemonnee en je drukke gezinsleven?
Dus denk je: “Ach, ja. Straks komt dat wel weer…”
Je leest toch je Bijbel en je bid tot God, maar het gevoel dat je nog iets mist in je leven blijft…want je lacht niet meer, je bent altijd moe en je bent geprikkeld of nergens echt enthousiast meer over. Je gaat naar je werk, maar je komt daar niet tot je recht, of erger je loopt vast!

Lieve jij, ik snap je helemaal! Tot een jaar geleden liep ik tegen hetzelfde aan. Liep ik 12,5 jaar rond op de automatische piloot op een werkplek die niet bij mij paste, deed ik wat ik kon maar was ik niet aan het excelleren en vooral niet het leven aan t leven waar God me voor had geroepen! Gevolg: burn out, depressieve gevoelens en wanhoop. En ja, ik was helemaal niet meer aan t creëren. Voor de ander aan het zorgen maar niet voor mijzelf.
Ik kon zo niet langer doorgaan dus maakte ik bewuste keuzes. Het roer ging om en ik maakte letterlijk ruimte in mijn werk (vaste baan opzeggen in het onderwijs), mijn omgeving (nieuwbouw huis inruilen voor mijn eigen villa kakelbont) en mijn kennis (ik liet me omscholen tot creatief christencoach) om God en anderen te kunnen dienen met creativiteit.

?Mijn punt? Het is noodzaak, geen hobby!
Neem jezelf en je verlangen om een leven met creativiteit, meer kleur én God serieus!
Ga ermee aan de slag en neem vandaag je agenda, je energie huishouding en je gaven en talenten van God serieus onder de loep.  Pak een penseel in de hand of klei tussen je vingers kom uit je hoofd, dichterbij je hart en dichterbij God.
Soms zeggen beelden meer dan je woorden, en mag je hart eindelijk eens spreken.

?Waarom? Jij bent geroepen om creatief te zijn!
Zodat jij die prachtige vrouw, moeder, vriendin en werknemer word zoals God jou bedoeld heeft! Met vreugde, met kleur, en met Zijn creativiteit zodat jij kan gaan doen wat jij goed kan om Hem en die ander lief te hebben.
Jij bent geroepen om creatief te zijn, om te stralen en niet om uitgeblust en onzichtbaar te blijven, lieve jij! Je bent geroepen om vrij te zijn, dus pak je burn -out, stress of overspannenheid aan. Vind richting voor de rest van je leven met daarin een permanente plek voor God en creativiteit! Dus wacht niet totdat het te laat is en je letterlijk omvalt en niet meer van de bank kan komen…

?Wat kan jij nu doen, as we speak, voor meer creativiteit in jouw leven? Kom in beweging!
* Pak je schetsboek of tekenblok en nodig God uit in je creatieve proces.
* Maak je gebed visueel, dus knip, plak schilder en schrijf! Maak je visuele gebed groot en hang het op een zichtbare plek.
* Maak vandaag de beslissing dat jij je best gaat doen om Zijn roep om jouw creativiteit voor je leven serieus te nemen!

In 2 Timotheus 2:15 staat: “Doe je best, wees een goede werker voor God die zich niet hoeft te schamen. Geef Gods boodschap onvervalst door.”
Weet je dat jouw creativiteit een doel heeft: Jij mag een stukje van Zijn liefde en karakter doorgeven aan een ander! God geeft jou Zijn taal van creativiteit om dit te doen.
Houd je creativiteit niet voor jezelf, schaam je niet want je mag Hem en een ander ermee dienen. Waarom? Om Hem en die ander lief te hebben. Jij mag een stukje van die liefde van Hem doorgeven aan een ander, daarmee bouw je mee aan Zijn Koninkrijk en geef je een voorproefje van Zijn karakter.

 

Meer weten over de kracht van Zijn creativiteit en Zijn roeping voor jouw leven?

? Plan nu een GRATIS connectgesprek in met mij voor al je vragen: Ja, dat wil ik!
? Investeer in jezelf voor NU en je gelukkig creërende zelf LATER. Start in september een half jaar (6 maanden knallen voor 595 euro) of jaar (10 maanden gericht graven en beeldend onderzoeken voor 895 euro) – traject en start NU met het creëren van Zijn Meesterwerk: Jouw leven. Betaling in termijnen mogelijk, geef het aan tijdens het connect gesprek: Sign me up!

Welke stap zet jij vandaag voor meer creativiteit in jouw leven? Je bent het namelijk waard!

Creatieve groetjes en Gods zegen,
Jennifer
Atelier Agapè?

CHRISTEN CREATIVE: JIJ BENT ONMISBAAR IN DE KERK!

Dit is even een dikke SHOUTOUT naar alle christen creatives out there: Jij, die jouw unieke kunstvorm inzet voor het Koninkrijk van God. Of je nu zingt, de gitaar of keys rockt, achter de camera staat, je rap of spoken word deelt, danst of zelfs de graffiti spuitbus ter de hand neemt. Mijn BLOG is voor jou!

God is zo blij met jou, want jij vertelt Zijn verhaal. Jij deelt een stukje van Zijn Kunstenaars hart aan hen die de taal van creativiteit verstaan. Jij bent het die een stukje van Gods plan deelt….en laat dat nou net zijn wat wij nodig hebben in deze bijzondere Corona tijd!
Een beeld van hoop, een beeld van troost en van schoonheid, een beeld van wat er voor ons ligt in de toekomst, een glimps van het Nieuwe Jeruzalem!

Kerken

Tegelijk ook een dikke shoutout naar alle KERKEN… fijn dat die creatives de oplossing hadden in Corona tijd, toch?
Met hun creatieve bijdrage en kennis kon een kerkdienst gestreamd worden, werden complete studio’s gebouwd met licht en geluid, socials en websites van jullie kerken werden door de wasstraat getrokken en zo konden kerkgangers thuis met een onlinedienst bediend worden. Maar lieve kerken, al bedacht hoe t gaat zijn als alles weer ‘normaal’ wordt? Hebben christen creatives dan nog een plekje of mogen ze weer braaf op t bankje gaan zitten? Gaat de kerkdienst weer op de ‘oude’ manier door terwijl de kerken leeglopen en echte verbinding ver te zoeken is…

Joris Kregting van de Radboud Universiteit ontdekte dat niet welvaart of individualisering de belangrijkste factor is dat de kerken leeglopen, maar ons steeds hogere opleidingsniveau. “In de jaren 60 was 2 tot 3 procent van de Nederlandse bevolking hoogopgeleid”, vertelt de onderzoeker, “maar inmiddels is dat ruim een derde.”
Door technologische ontwikkelingen hebben we steeds meer het gevoel dat we ons leven zelf in de hand hebben, en dat we zelf in staat zijn om dingen op te lossen. Het gevoel dat we het geloof nog nodig hebben, neemt daardoor af. (bron: npo1)

37 ‘Wat moet er toch veel geoogst worden!’ zei Hij tegen zijn leerlingen. ‘En wat zijn er weinig arbeiders!
38 Vraag de Landheer of Hij meer arbeiders wil sturen om de oogst binnen te halen.’
Mattheüs 9:37-38 HTB

Kerken, wat nou als die creatives…ONMISBAAR zijn?
Wat nou als die creatives met hun talenten en gaven nu net het missende puzzelstukje zijn?

De Amsterdamse dominee Tim Vreugdenhil ziet niet alleen de negatieve kanten van de ontkerkelijking. ”Er zijn ook gemeenschappen die op zondag de hele AFAS Live vullen.” Het ontbreekt de christelijke kerk in Nederland aan creativiteit en innovatie, zegt hij.
(Bron: npo1)

Lieve kerken, krab even achter jullie oren en kijk eens goed naar de creative arbeiders waarmee God jullie gezegend heeft. Ze zijn door God geroepen, niet om maar even mee te doen, maar voor een blijvende taak!
Wat denken jullie dat de eerste mens in de Bijbel, die gevuld werd door Gods geest, mocht gaan doen voor God? Lees Exodus 31 voor meer, maar het was dus geen droge preek afsteken vanachter een kansel…

Hoe zou het zijn als er in uw kerk echte verbinding is?
Wat zou het betekenen als uw kerk een nieuwe doelgroep kan aanspreken en hen kan dienen op een unieke manier? Wat nou als u de juiste kennis en ervaring al binnen de kerkmuren hebt rondlopen, om dit te kunnen realiseren?
En laat creativiteit daar nu het beste middel voor zijn. In deze Corona tijd zorgde creativiteit voor nieuwe mogelijkheden binnen de kerk, maar dat kan creativiteit ook doen na een wereldwijde pandemie!

Hoe? Mijn advies aan jullie lieve kerken:

  • Vraag je creatives eens om feedback op de missie en visie van de kerk en laat je verassen door hun antwoorden.
  • Laat een creative eens aan het Woord, met andere woorden: Giet die preek eens in een ander jasje. Laat je inspireren door de verschillende disciplines als dans en theater of door technologieën als animatie en film. Zonder afbreuk te doen aan de inhoud van Gods Woord.
  • Ontwikkel samen missie en visie hoe creativiteit en innovatie een blijvende plaats kan innemen binnen de kerk bijv. hoe nieuwe doelgroepen kunnen worden aangesproken door creativiteit of hoe kerkelijke momenten op een nieuwe manier kunnen worden aangeboden.
  • Of nog beter: investeer in je creatives door ze toe te rusten in het ontwikkelen van een creatieve bediening, om zo mee te bouwen aan het Koninkrijk van God. Investeer in hen door ze hun kunstenaarschap te laten ontwikkelen, gebaseerd op het Woord van God. Lees Exodus 31 er nog maar eens op na! Meer weten? Stuur een mail naar [email protected] voor meer informatie over het toerusten van creatives.

Nog meer inspiratie nodig of een extra paar ogen die meekijken in dit creatieve proces? Informeer naar de mogelijkheden van Atelier Agapè lieve kerken, en vraag een connectgesprek aan door een mail te sturen naar [email protected]

Zo, dat moest even van mijn hart!

Creatieve groetjes en Gods zegen,
Jennifer
Atelier Agapè